k1体育：下面这套非常简单的睡前减肥操，每天坚持20分钟，不但能帮助你缓解一天的疲劳，还能实现健康瘦身的愿望。　　做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这样背部才不会弯曲，双手交叉在胸前，肩膀向后压。　　下巴和胸部保持一个拳头的距离，只有头部和肩胛骨离地，而腹肌尽量保持紧绷。　　贴心...

　　k1体育“您平时参与的健身项目有哪些？”“您参加健身活动的目的是什么？”“您对您的健身效果感到满意吗？”……为全面贯彻落实《湖南省全民健身规划（2022-2025年）》要求，推动全民健身，日前，由国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部、湖南省体育局主办的2023全民健身线上运动会湖南省第三届体育云动会·全民健身...

　　k1体育2024年巴黎奥运会即将开幕，游泳作为夏季奥运会中的热门项目，吸引了大量市民的关注和参与。记者近日走访青浦多家游泳场馆和培训机构了解到，今年除了青少年游泳培训班报名人数显著增加，成年人的游泳培训课程也颇受欢迎。　　下午2点，记者在青浦一游泳场馆看到，一群七八岁的孩子们在教练的指导下，学习着划水与打腿等游泳基...

　　k1体育7月30日，演员袁姗姗在个人社交平台分享了一组健身美照，此次出镜，袁姗姗再现“马甲线”女神风采，大方秀出自己的马甲线好身材，美翻众人。袁姗姗发文写道：“将生活调至运动频道”。　　晒出的照片里，袁姗姗戴着棒球帽，穿着白色露腰款式运动背心搭配蓝色运动短裤，整体look将纤瘦苗条完美展示。虽然已经年满37岁，但袁...

　　k1体育本报南宁11月3日电（记者祝佳祺）2023年上半年，广西壮族自治区体育局以“迎学青会”为主题，以“潮动三月三·民族体育炫”、广西万村篮球赛、社区运动会等为抓手，深入开展全民健身活动，推动足篮排球、马拉松、龙舟、自行车等项目普及。　　据悉，近年来广西深入开展全民健身赛事活动，经常参加体育锻炼的人数进一步增多。...

　　k1体育1月7日，2024厦门马拉松赛在福建省厦门市鸣枪开跑。路跑爱好者汪涌作为官方配速员踏上赛道，用自己的经验帮助众多参赛选手顺利完赛。8年多前，汪涌还是个跑步“门外汉”，5公里都难以跑完。而如今，他已完成30多个全程马拉松、100多个半程马拉松。　　跑步成了汪涌生活的一部分。从北京二环的护城河边，到奥林匹克森林...