k1体育导语：很多女性都要腰腹赘肉堆积的问题，如何拥有小蛮腰和平坦小腹成了梦想。爱美网小编分享室内瘦腰腹减肥操，避开天气客观原因，懒人宅家也能轻松甩走肚肉打造完美腰身。

　　最近天气不好，我们要到户外去做减肥运动就太不利于身体健康了。久坐一族们每天都是久坐在办公室里，虽说受天气影响比较小，但是身上的赘肉却越来越多，尤其是肚子上的赘肉，在这样特殊的情况下该如何瘦腰瘦肚子呢?爱美网小编为大家推荐一套简单的室内瘦腰瘦肚子操，来拯救久坐的小“腹婆”们。

　　首先把身体平躺在床上或是地板上，两只手放在耳边即可。然后让膝盖弯曲，大腿与肚子的角度要小于一个直角的度数。然后让上身慢慢地抬起来，记住一定要借助肚子的力量将上身拉起而不是别的身体部位，不要追求过快的速度，要缓慢进行，反复进行20次。