k1体育“仰卧屈膝后撑、左侧胸部拉伸、复合推举、侧平举……”9月20日晚，笔者走进陆军某团二连，恰逢官兵进行睡前小练兵，列兵施钰辉正按照手机中某健身软件提供的教程，进行俯卧撑和哑铃训练。小施告诉笔者，他上肢力量偏弱，导致400米渡海登岛障碍训练成绩不理想。之前，抱着“不行就要多练”的想法，他一遍遍过云梯、练引体向上...

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　　k1体育3915十年品牌1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。很多老年人通过有规律的步行保持健康。但是，慢步行走并不能增加一个人的健康，人要走得更快，步子跨得更大，双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部，脚可以移向更靠前的地方，步子可以更长。步行者应努力将脚趾指向正前方。加快摆臂可以帮助双脚移动...

　　k1体育3915十年品牌生命在于运动，现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”，运动量太小，达不到健身的目的；运动量过大，又往往会适得其反，使身体过劳受损，同样达不到健身的效果。【详情】　　炎炎夏日，若只能选一项运动的话，相信很多人都会毫不犹豫的选择游泳。游泳既能降暑又能练出好身材，除了室内室外泳池几...

　　k1体育力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管疾病风险，安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。　　力量训练对心血管疾病和危险因素具有良好防治效果。与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%、心血管疾病发生风险降低近1...

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