k1体育为了好身材马住!韩国女爱豆的10分钟减肥法假期肥肉全甩掉!
栏目:室内知识 发布时间:2024-07-27 03:17:26

  k1体育春节小长假马上就要结束了!不知道小长假回来的你是不是变成“节前plus”了?

  不要害怕,小编这就给大家带来曾经风靡韩国的“4321减肥法”!只需要短短十分钟,就可以让你轻松恢复节前完美身材啦!

  让你知道4分钟有多~~~么长的神奇运动。两脚分开肩宽,胳膊抬到下巴的高度,用拳击姿势左右蹦跳并交替出拳。

  脚还是分开肩宽,腰部挺直,以臀部向后的姿势下蹲。这时膝盖不要超过脚尖哦。

  腿分开肩宽,轻轻握拳,做“万岁”姿势。两胳膊向下拉,同时两腿交替弯曲。别看只有短短两分钟,两分钟过后可能会不知道该骂谁才好~~

  减脂狂魔高抬腿运动!两手握拳,胳膊要大幅度摆动,同时两腿交替抬高,速度越快越好!

  这套动作是韩网传的以前少时时代成员们每天坚持在做的运动,每天只需要很短的时间就能看到效果,是韩国健身大师选取减肥效果超能的动作创造的运动法~

  除了运动还想要在饮食上下功夫的小伙伴,下面这组“韩国艺人瘦身食谱”也得收好!跟小姐姐们一起通过健康饮食轻松瘦下来吧~

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