k1体育为了朋友“身体健康”我把养生大师郑集教授自编的“室外健身操”发给大家分享

　　“室外健身操”是一套简易健身操，在室外每次花15~20分钟即可做完，效果良好！依次做下列动作:（1）、立正静思（2）、快步百步（3）、骑马半蹲（4）、左右云手（5）、撒网三式（6）、凤凰展翅（7）、左右压腿（8）、并膝旋转（9）、摇头摆尾（10）、蛙式游泳（11）、左右弯腰（12）、左右开弓（13）、捶腰摩腹（14）、举手托天（15）、拍胸呼吸（16）、头部运动（17）、跳动踏步（18）、立正静思

　　我是@国学喻仁，学习国学知识，弘扬中华文化！关注我，让我们一起共同进步！